一、多复合式基本功（三个或多个基本功构成）1.蛇形组合：水平圆胸+水平圆胯（+水平圆头）。2.丽人鱼组合：上侧圆胸+上侧圆胯。3．反骆驼组合：下侧圆胸+下侧圆胯。4.水平8字胯组合：水平8字胸+水平8字胯。5.竖立8字胯组合：竖立8字胸+竖立8字胯。二、西迷（Shimmy：身体某个部位疾速并匀速的颤动）1.舌部西迷2.肩部西迷3.胸部西迷4.手部西迷5.腹部...
肚皮舞
技巧
一、基本姿势1.基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸仰面，眼睛平视前方，收下颚，肩部松开，肘部轻轻下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然蜷缩，留意不要翘臀。2.基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸仰面，眼睛平视前方，收下颚，肩部松开，肘部轻轻下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，留意...
第1式8字美臀重点：纤腰、翘臀将留意力集中在腰部，双脚伸开，身体轻轻坐低，将重心放鄙人半身，做举措时背部要挺直。两手伸开，呈‘8’字情势来回摆动腰部，留意不要用背部力气旋转。第2式提手纤腰重点：纤腰、手臂将留意力集中在腰部，身体轻轻坐低，将重心放鄙人半身，做举措时背部要挺直。双手合十进步企直，双腿坚持停止，向右弯腰将上半身向左方伸展，保持举措数秒后返回竖立姿...
1、慢速的竖立西米，是左右腿前后瓜代的活动。然而，当速度加速往后，膝盖上的力气会上移到大腿根部和腹部。也就是说，竖立西米的发力点应当是大腿，而不是膝盖。假如不断用膝盖来使劲，膝盖十分轻易受伤，并且抖不快。2、虽然这个举措叫竖立西米，然而全部举措进程中，膝盖要坚持弹性和弯曲度，不要完全打直。这个弯曲度是十分小的，也就是舞者们常说的，“看不见的曲度”。牢记不要使...
肚皮舞的发祥地来自古埃及，并且是皇室的舞蹈。而藉肚皮舞塑造腰腹的柔韧和细微是由几年前从好莱坞的一些影星为塑造本人平整腹部的一项首要活动，从而入手在西欧盛行并愈来愈热。接着北京和上海的一些健身场合也依据这个高潮而引入和推行，已渐成为年青的都会美人健身的新热门。肚皮舞能有用地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，把握了基本的舞步，比方葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式...
1、浪——身体像海浪一样这个举措是以腰腹为中央，脑壳先向前探，而后是颈部、胸部和腰部，身体仿佛钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如海浪，出现出一个“S”型。但你需求记着的是，如斯重复实行。2、摆——胯部摆动像划八字你必定晓得怎样将胯部向上提动的觉得。当你如许左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗？留意活动的时候要使劲平均，争夺让幅度最大...
胳膊、脖子、胯，另外另有胸、肩、腿、臀、脚等等许多部位有许多举措啊不过我猜，你想问的是不是水蛇臂？脖子是指的让头左右平行挪动？胯是指的点胯或坐跨？仍是前后摆胯或许高低跨？水蛇臂：1、提的举措次序：肩——上臂——肘——小臂——手腕——手背——手指3个枢纽顺次【由于不晓得称号，相信这个你能看懂吧？】——手指尖2、当提得手腕的时候，肩部入手回落，而后依据上述次序顺...
相传古埃及有一位美艳女子,完婚多年却不曾生养。为了期求孩子的来临,女子到达神庙前祷告,对着神像膜拜、扭腰、摆臀,恰似舞蹈一般漂亮。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒,随即禀告了法老。于是法老就把这个舞蹈作为祭奠自用,歌颂奥秘的性命。这就是最早的“肚皮舞”,现在,肚皮舞曾经酿成了女人们瘦身的机密武器。肚皮舞能够减腰腹的道理是什么?当你反复的去活动腰腹部这组的...
肚皮舞基本举措教养一、基本站姿要求膝盖十分松开,不要过火紧张。坚持膝盖弯曲,上身竖立,头部向前,全部站姿十分的有弹性。二、手的举措手只管松开,手腕稍使劲向上,而后松开。双手能够放在身体两旁做;也能够一只手向上,另一只手放在胯旁做;还能够双手在胸前同时做或瓜代腕花做等等。三、手臂的举措坚持膝盖弹动,向上次序提起手臂、肘枢纽和小臂,想像着你正夹着一个大球,而后从...
现在，肚皮舞曾经酿成了女人们瘦身的机密武器。1、舞蹈要点锻练指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体举措，首如果腰腹部的活动。在舞蹈中，上身下身要实现动态别离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，如许能够到达部分强化锤炼的后果。锻练同时指出，由于是没有高打击的活动，肚皮舞的缓冲伤害能够减到很低，并且习舞者能够依据本人的形态和才能自我调理举措的频率和幅度...