一、低级肚皮舞课程概述：教养重点在于进修Bellydance的来源和开展，如：纱巾舞、手杖舞、金翅舞、刀舞等。准确教授肚皮舞基本举措，手、腕、肘各部柔嫩举措；头部、肩部、胸部的灵敏性训练；腰、脊的伸展举措、臀部、髋枢纽的把持力训练；膝盖、踝足的枢纽柔韧性训练。低级舞码：1、从形体课入门，首先培育学生的舞蹈气质，教授肚皮舞入门举措，培育学生的调解性、肢体的灵敏...
肚皮舞
技巧
高级肚皮舞课程概述：根底举措教养、（进阶）根底举措Review、（高级）进阶举措Review、Shimmy技巧、道具技巧；以及各种舞码教养、扮演。依据音乐自编举措；即兴扮演；实施课程；口述解说；讲堂气氛等。西米：疾速颤动的意思：肚皮舞颤动也叫做“西米”，有肩部西米，胸部西米，跨部西米，臀部西米。我想你说的应当是跨部西米和臀西米。跨部西米又分为两种，一种是在颤...
很多舞者都很熟习的扭动西米TwistShimmy，也有人称之为TunisianShimmy（突尼西亚Shimmy）此举措臀部需坚持水平往右前方对角线平推之后，再往右后方对角线平拉，左右两侧轮番，速度快时身体也会有些微的摆动，在美国有些舞者称之为WashingMachineShimmy（洗衣机Shimmy）但也有些人感到这与Shimmy的文字界说不太相似，并不...
西米Shimmy并不是使劲就能够做到的举措。一个好的Shimmy技巧不只是举措均匀，更是要稳固且耐久。西米<Shimmy的品种>Shimmy基本可划分红三大类：第一类：CountingShimmy（数拍Shimmy）或WalkingShimmy（走路Shimmy）qiuqiu注：hagallah也是此shimmy的一种在美国，舞者多运用这种Shi...
虽然肚皮舞中腿部的西米都是由膝盖带动，但假如以为惟有竖立西米一种，那就错啦。因为膝盖的弯曲度不一，腿部、臀部、乃至腹部肌肉的松懈度各异，肚皮舞腿部西米其实是有品种之分的，万万不要认为如出一辙，不同的肚皮舞腿部西米但是会发生出不一样的视觉后果哦，想晓得都有哪几种腿部西米吗？让我们一同来看看吧。肚皮舞腿部西米＿竖立式西米英文中被叫做“Straightlegshi...
想要跳好肚皮舞吗？先来看法一个观点吧--高低身别离，英文中称为Isolation，它是肚皮舞基本功中一个至关重要的观点，能够说肚皮舞基本举措训练，都是以此为中心开展的哦，重要指数五颗星！什么是“高低身别离”高低身：以肚脐为界线，肚脐以上的局部为上身（首要指胸部、上腹部），肚脐以下的局部为下身（首要指下腹部、胯部、腿部）别离：上身举措和下身举措分开无干联。高...
高低胯西米行走的两个要素：1、步调：一般的行走步调。左右两脚瓜代踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍分开地面，如许才干保证左胯有充沛的空间高低摆动。2、胯部动律：高低胯西米。在一拍中单侧胯部高低瓜代摆动三次，即高低胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”（根据个人爱好与习气抉择）。3、步调与胯部举措的结合：遵照1：3原...
一个很High的举措，跟着音乐节奏，让身体旋转起来。办法：右脚在前方点地，做向左的水平圆胯，右脚和身体随胯向左后转，胯转一圈，右脚挪动一次。左边亦然。阿拉伯基本步十分经典的步调，阿拉伯基本步的长处在于能够随便的挪动，前后左右，我的空间我做主。办法：胯部的动律是高低胯；最要害是在步调，步调次序是：右脚前踏—左脚原地踏—右脚后踏—左脚原地踏，这个进程轮回，就是阿...
跳肚皮舞时站不稳是为什么？一、脚腕力气缺乏，首要体如今踮脚时站不稳；二、腿部力气不够，腿部力气与身体的均衡才能有很亲密的关系，就像瑜伽里的均衡姿态都离不开腿部力气的支持；三、身形禁绝确，比方撅臀、塌腰、挺胃等，假如身体没有坚持竖立的良好身形，都市招致旋转时身体的不稳固；四、身体重心没有把持好，一般来说，旋转或踮脚挪动时都应当坚持向上立的身形，假如重心左右摇晃...
要做好肚皮舞高低8字，需求捉住三个要害点：要害点一：举措开度肚皮舞中的高低8字胯，说究竟其实就是胯部高低提落动律和左右平推进律的共同调解。因而练习者首先要处理的问题是要翻开胯部高低的开度和左右的开度，能够经过高低胯和左右平推胯，练好单个方向上胯部的延展性。要害点二：把持举措方向高低8字考究的是胯部要在竖直平面上绕动8字，因而胯部需求把持好，只有上、下、左、右...