首先，收脚的时候速度要快，脚背立到最高点（脚尖），用力压住地板，两腿膝盖拉开时，前脚膝盖用力踩下去，后面膝盖用力向后伸直拉开，两腿膝盖快速收紧再拉开。
其次，向前走的时候收回来的脚要经过脚踝，脚背立到最高向地板施力，身体要留住，头部、脖子和颈椎向上拉伸。然后用力、快速地擦出去（脚尖、脚掌、脚跟）。