与身体的酸痛共处，与各种体式挑战，坚持不弃。
能量低时，身心俱疲时，我们回到瑜伽垫上，一番大汗淋漓后，我们回归到生命最自然的状态。生命之树的树根汲取到了充足的养分，健康和端正的形体是自然而然会结出的果实。
而瑜伽就是这样一种滋养身心的存在。
这是我的初心，但事实还不够圆满。
公益瑜伽已进行一年多，这一段共同修习的经历帮助学员解决了很多身体层次的问题，课程结束后，我们又回到了焦虑，紧张。不知道怎样去调整自己，如果做不到身心统一，课上，课下都不统一，那便失去瑜伽的意义了。我带着问题在寻找答案，重复的练习也只是被困住的无力感。
离开瑜伽垫，我们如何安顿自己的身心，这也是我现阶段在瑜伽教学，在生活中，在学习中探索的方向。
除了瑜伽，我开始学习茶道，学习佛法，去寺庙里进行认真的禅修。
遇到了两位很好的老师和很多朋友。
虽然没有找到那个“答案”，但是再回过头看那块陪伴了我多年的瑜伽垫，似乎又比以前更明白了一些。
课后茶聊
学员A笑着说:每次为了赶过来上课，路上总得用两小时。
我回道:辛苦了
“是什么动力，让你路上花两小时也来练节瑜伽，在上海不出几里定会有家瑜伽馆”，我说道
她说道:常常忙到忽略了自己，身体上出现了小结结，因为它颜色深，肉眼是可以看见的。通过体式练习，它颜色越来越淡了。也意识到我们常常把自己的身体当作了储物间。各种情绪都往里头丢。
又说道，因为自己很爱家人，朋友，又忽略了自己。因专注呼吸，回到自心自身上，才意识自己的存在，才慢慢看到自己还有许多未转化，未放下的事。
专注自己的呼吸，去呼出体内的浊气，废气，紧张。
同时也放下搁在心里的事。
静心，沉滤后，才知道自己原来想要什么，想要去的努力认真去做。不想要的放下，这样才会轻松。
一份安静，独处如此的重要。
学员B说道:没练习前，有小叶增生，现在去检查，医生说没有了。每次练瑜伽生无可恋，内心各个戏，因上课的气氛在，我坚持下来了，在最后的休息术里，心无杂念，很种感觉很美妙。现在工作中，同样会遇到挑战，我会想到瑜伽课情景，内心有力量，所以我不再担心挑战了。
因专注而有力量。
学员C:是因为我是体育盲。瑜伽的苦我都吃过来了，其他的东西都是一样的道理。一颗坚持的心，一种坚定的力量
打破自己的局限，又何尝不是成就自己
学员D:半年不练习，我们这脖子痛，背痛的
（哈哈，觉知放假了）
我的初心:
在物质快速的世界里，我想守住自己的心，在综错交叉摇摇欲坠的人际关系中，我想稳住自己。通过瑜伽习练回到自身自心上，回到呼吸上，保持正念，身心放松，从容平和。
公益瑜伽课:
幸福文殊院周二晚上19:30--20:30
周六:10:30--11:30
留云舍——计划中
如需预约私教课，需另约时间。