骑行围城 换个围城


骑行有些什么需要注意的事项


 摘要: 骑行是很多朋友们都会选择的一种旅行运动的方式。但是当我们准备好骑行的准备之后,我们又应该注意哪些呢?1、必须佩戴头盔、手套等防护装备;2、根据天气做好防雨、雪准备;3、尽可能穿着骑行服装或运动服装,散腿的裤脚应用绑带固定好;4、严格遵守交通规则,纵队骑行,不抢道,不飚车;5、注意中途能量补充,自带水(夏季最好带点清淡的盐水、白糖水)和适当食品(巧克力、糖块),便于及时补充体力;6、根据需要适当中途…

如何选择正确的尺寸的自行车


 摘要: 买车时,公路车主要以上管长度分大小号,骑车时上身趴在上管上,所以上身长度与上管长度正比。大约就是多少身高对应多长上管。大体按身高买车就行了。实际使用时,是大腿长度决定车座的位置,因为曲柄长度是固定的,在最前端自己的脚要能够到,这就决定了车座的位置。如果大腿长,就可以后飘坐杆,使车座后退;如果腿短,就得用直坐杆,使车座前移。其实是这个大腿和车座的相对位置决定了适合自己的车架的形状和尺寸,但卖车的并不…

骑行如何才能避免膝盖受伤


 摘要: 人们之所以很容易爱上骑行,有一个很重要的原因就是它相比其他运动来说,并不那么剧烈,也就是说在骑车的时候,你的关节不会受到很大的影响。然,如果骑行已经成为你的习惯,或是频率很高的话,它也一样会对你的关节有所影响。一、操之过急首当其冲的一个坏习惯就是要么不练,要么一骑就试图在时间上、速度上,甚至是困难程度上给自己设立过高的目标。但问题是你身体的结缔组织并没有做好承受如此大的压力,这时候你的关节就会受不…

骑行爱好者怎样选择自行车


 摘要: 对于新手来说,在预算有限的前提下,购买入门级车型即可,但首先要确定购买什么车型,例如公路车、山地车、城市车、折叠车。以目前较为流行的种类来看,入门骑行运动主要以山地车为主,山地车适用性广,价格相对低廉,2000-3000元即可买到质量很不错的入门山地车。如果你经常在野外骑行,可以考虑3500元以上的山地车,如果你是用于休闲、通勤以及低强度运动骑行的话,1500-3000元的山地车就可以满足。一、山…

讲一下自行车骑行的几个技巧


 摘要: 一、正确的骑行姿势:上体前倾,头部稍倾斜前伸,目视前方,两臂自然弯曲,双手轻而有力地握住车把,腰部弓屈,双脚做垂直的园周蹬踏动作,避免两腿左右摇摆,将体重比较均匀的分配在臀部、两脚和双手上。二、养成良好的蹬踏习惯。很多人习惯用脚心接触踏板,在长途骑行的过程中,这是一种很不好的习惯。正确的蹬踏方法应该是用前脚掌蹬踏。但是在长时间的骑行时,只用一种姿势极易引起疲劳,腿和脚也是一样,所以要经常变换蹬踏的…

如何避免长途骑行中的不适和疼痛


 摘要: 近年来,骑行已经成为一种时尚,越来越多的城市人加入到了这个行列。是什么原因使大家这样投入呢?因为它远离了城市的喧嚣,既省钱、健身又环保、刺激。一路上,想停就停,想走就走,随心所欲,不受任何限制,既自由又方便。骑行途中,不但可以游览名胜古迹、名山大川、考察地形地貎、人文气候、风土人情,还可以置身于没有污染的大自然中间,品尝各地的美味佳肴,吃到纯绿色的瓜果食品。自行车运动与其它任何运动强身健体的原理基…
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