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乒乓球正手攻球技巧


 摘要: 乒乓球的初学者都会从正手攻球开始练习,正手攻球速度快,力量猛。过去的球球落点偏一点空档大一点对手难防,使自己处于主动势态。如果对手防守过来,连续进攻的同时要注意变线。所以正手攻球也是后期你得分的重要基础。开始接触时不要急于打球,要先练好握拍、站位姿势和攻球动作,形成一个固定的姿态,攻球动作要多加练习。练习正手攻球要从姿势开始,要求含胸收腹,身体稍为弯腰前倾,肚子内收,两脚与肩平宽,左脚稍前,右脚稍…

乒乓球的基本功


 摘要: 一、握拍基本功从握拍开始,握拍一定要正确,因为直拍对手指的运用要求较高,拍能拿好,才可以随意的切换发力,包括正反手转换等,而横拍也是一样的,一个正确的握拍方式对后来的学习训练是十分重要的,包括手腕的运用等。这里注意,不同的打法握拍是可能不一样的,比如直拍的推挡和直板横打,在网络上可以搜一些教学视频,图片来看一下。所以一开始要想自己想怎么打球,可以照着自己喜欢的球星的方式,比如我打直拍打横打就是因为…

如何提高打乒乓球的爆发力


 摘要: 随着乒乓球竞技水平提升,技战术不断发展,球速快、旋转强、运动员活动范围大已成为现代乒乓球运动的主要特点,乒乓球专项爆发力在其中扮演了十分重要的角色。通过对身体各部位的爆发力进行研究并给出训练方法,旨在促进乒乓球专项爆发力的提高。乒乓球专项爆发力主要是依靠上肢爆发力、下肢爆发力、背腹肌爆发力以及身体协调性等几个方面共同发挥作用。这些不同部位的爆发力为乒乓球专项爆发力的体现发挥各自作用,同时又在不同的…

三种最基本的接球方式


 摘要: 乒乓球接球的方式很多,但是最基础的是一下这三种:第一、搓接球,所谓搓接,一般多用于接短球,不提倡长球用搓接,这是中国运动员技术打法的独到之处。搓球的动作小,出手快,隐蔽性强。其技术动作:就是拍面后倾,根据球的旋转强度,向前、向下击球。这虽然是一种最原始的接发球的方法,但也是最基本的技术之一。要练好搓球,也是要下一番功夫的。搓接的力量主要是来自小臂、手腕、手指三个部位,用其合力搓出不同的变化,而且又…

如何打好前冲弧圈球


 摘要: 前冲弧圈球相较于别的弧圈球,它的飞行弧线更低、速度较快、前冲力强,在球落台后跳起的高度较低,并带着急向前冲和向下滑落的感觉。动作要领是拉球前两脚的站位应把重心下降至右脚,右手自然下垂拍型垂直或稍微有点前倾,然后蹬腿转腰大臂带动前臂由下往左前上方挥拍至额头上。在比赛中使用前冲弧圈球可以起到一定扣杀的作用。一、前冲弧圈球的动作要点1、以右手执拍为例,左脚在前右脚在后,转腰的同时向右后方引拍,注意前冲弧…

如何才能打好乒乓球


 摘要: 首先要确定自己的握拍习惯:看是横版还是竖版。这个的话需要根据你自己的实际情况来定,看你是用哪种拍子更加顺手,然后在你选择了用哪种拍子之后就不要再变了,因为你如果变得话会影响你的手感和你之前的习惯。也不是说之后都不可以变了,至少在你刚学的那段时间就不要再来回变换了,到后期你已经掌握精的时候,说是想换种感觉。这样的话还是可以的。如若不然,你之前掌握的习性会很容易就弄混。然后就是选球拍了:选球拍的话最好…

乒乓球十大禁


 摘要: 【1】打乒乓球运动讲究协调发力,所以每个动作都是放松、发力的过程。所以最大的禁忌是紧,精神紧张、肌肉紧张,会导致使动作幅度过大,或还原困难,连续进攻能力差。【2】乒乓球是纤细的运动,每一个动作都要扣到手指的变化上,讲究控制力,所以禁忌是动作过大用力过猛。【3】打乒乓球是连续的运动,谁动作协调连续谁就能获胜,手脚要协调,忌脚下生根。【4】乒乓球运动是比快的运动,忌身体动作上下起伏,重心随之起伏影响速…

打乒乓球你的好处有哪些


 摘要: 打乒乓球的好处能健脑通常在球台边进行运动时,大脑在短时间内,要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合,调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作,选择最佳击球点,进行恰如其分的回击,长期练习,可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。打乒乓球的好处和坏处预防近视小球类运动都有训练眼球转动的效果。打乒乓球时,眼睛以兵乓球为目标,不停地远近、上下调节和运动,不断使睫状肌放松与收缩,眼外肌也…

如何尽快学会拉弧圈球


 摘要: 要想学好拉弧圈球,先要学好基本姿势,其中最重要的就是双脚的间距。如果双脚站立时双脚的间距过大的话,身体的稳定性更好,但是移动比较慢。如果双脚的间距过小的话,身体便于移动,但是稳定性不足。所以双脚的间距比肩稍宽,右手击球的话,左脚向前迈半步。这样的话,移动更加迅速,而且易于正手进攻。为了更加便于移动,可以将膝盖稍稍弯曲,身体重心稍稍前倾。但是背部不能弯曲,背部弯曲的话不容易发力。要在身体保持正直的同…

打乒乓球如何拉弧圈球


 摘要: 初学者练弧圈球时先不要使用手腕发力,因为对于初学者而言,更重要的是体会“蹬转”的力量和收小臂的速度,如果过早强调手腕的动作,往往容易破坏整个弧圈球动作的协调性。换句话说,是否强调手腕的发力,是根据你自己的水平而定:如果你是初学者,我不建议过多强调手腕的发力;如果你已经达到一定水平,又想进一步提升自己的击球质量,那么就有必要研究手腕的动作,因为手腕发力是高质量弧圈球的重要保证。一、“由下向上”确保“…
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