拉丁舞围城 换个围城


一个舞者对舞蹈的认识


 摘要: 1、我一直坚持练舞完全属于自娱自乐、强身健体、缓解压力、释放心情。2、我喜欢舞蹈,在我有时间、有精力、有条件的情况下我会努力去做,但尚未达到执着的为之改变生活。3、我对圈里的是是非非不感兴趣,也不会去关注评价别人的舞蹈及个人生活,只是低调的练练舞,不会挡别人道也不会碍别人眼,所以也请大家不要对我指手画脚,谢谢!(专家及朋友善意的指导除外)4、我认为美是评定舞蹈好坏的标准,磕磕绊绊僵硬式或悠闲散步懈…

跳拉丁舞的十个关键词


 摘要: 在跳拉丁舞时,有很多经常会接触到的词语,下面我就来列举十个关键词,这些词语不管是初学,还是提高,都应该尽量掌握!一、地板舞蹈时,地板是我们必不可少的搭档。要把力量还给地板,而不是自己扛着。学会将力量挤压,下沉,甚至学会用地板的反作用力完成动作。这样使得舞步会更加的沉稳,速度也会加快很多。二、脚尖舞蹈时,脚和地板是接触最密切的部位。拉丁舞脚点地时,力量的凝聚点应该是通过蹦起脚背的脚趾尖来传递给地板,…

初学拉丁舞的六大坏习惯


 摘要: 初学拉丁舞会有很多细节未加注意,跳起来总会让人感觉很别扭,这就需要对每个姿态严格把关,提早改掉坏习惯。一、头向前探可能会由于长期伏案的关系,很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收,这样后颈才能直挺。二、肩部没有沉下来耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩。这需要长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态。三、后脊柱不直弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要…

如何踩准伦巴的节拍


 摘要: 伦巴的拍子有“集中——零散;集中——零散”的特点。这里说的集中或零散指的是乐器的伴奏,集中时,乐器比较单一,伴奏比较集中在大鼓上;零散时,乐器比较丰富——多种乐器一齐响,而且把拍切分得比较碎。第一个“集中”是第一拍,第二个“零散”是第二拍;第二个集中是第三拍,第二个零散,是第四拍。伦巴音乐属于中四,所以比慢四要快,但要跳得比慢四柔和。(1)第三步到第四步的过程中,初学者比较难理解这其间"挤压"为何…

学习拉丁舞的五个法宝


 摘要: 说到拉丁舞的学习过程,到底最有效的学习方式是怎样的?我的学习方式有没有办法提高,有哪些方式可以提高我们的学校效果,让我们在更短的时间里得到更大的提高呢?我觉得是有的,这边文章:学习拉丁舞的五项法宝,希望能让帮助大家建立一套更高效的学习式。说到拉丁舞的学习,很多人首先想到的是自己的老师给自己讲了什么,自己听到多少,看到多少。不知道是不是因为自小接受的学校教育,就是这个习惯。而我想说的是,拉丁舞,不只…

拉丁舞呼吸的练习方法


 摘要: 吸如流水,呼如抽丝的外在动作主要是提、沉、含、腆等基本元素,以及控制类动作:要求呼吸快收,一刹那问的凝聚爆发呼吸法,通过合理调节呼吸来提高动作的质量,使内外力和谐统一,达到动作的舒展、飘逸效果。运动中的呼吸是自然呼吸和控制呼吸相配合,呼气大多是由完成动作的需要来决定,将气慢慢呼出吸要快而多,呼时慢而少。这都要求思维来准确控制。有意识的练习呼吸1、提气法提气是指在吸气的同时,腹部内收,胸腔尽力扩展,…

拉丁舞旋转的动作要领


 摘要: 所谓核心技术,就是除去复杂套路之后的基本功要领。要想练好基本功,可不仅仅只是几个基本步动作那么简单。接下来将从拉丁舞的核心技术之一——旋转的动作要领、发力感受,以及常见问题等方面进行逐点分析。这是经过无数次学习、练习、教学之后所总结的,相对正确发力之后的肌肉感受。正确发力是动作完成质量的关键,是核心技术的核心,是对核心技术理解后的实践。学习拉丁舞要避免全身乱发力或错误发力导致扭伤或挫伤,特别是在不…

伦巴如何才能取得好成绩


 摘要: 1、伦巴的步伐不可过大。2、要用胸腔控制呼吸,运用呼吸的升降来促使身体中段向地面传输力量,并且靠地面的回力来控制整个身体的移动。3、切记:始终展现你腹部最薄的一面给裁判或观众(大家试试你把气息吸入胸腔后屏住呼吸,再看你的腹部是不是很薄,但千万不可耸肩。4、加强对腹肌的锻炼(多做仰卧起做)如果你的腹部都是脂肪的话,就很难用身体的中段控制住身体。5、身体始终保持向上的感觉,把身体能拉多长就拉多长,直到…

伦巴的基础练习方法


 摘要: 伦巴舞蹈非常强调立体感,而这种立体感是通过身体各个部位的协调来体现的。重要的点在于脚尖,脚背,膝盖,胯部,两肋之间的挤压,肩部的自然下压,手臂的自然打开,手的自然下垂形成整体的美感。站桩分原地站桩,前进步站桩和后退步站桩。这个是练好前进后退步的前提。以左脚为例。1、原地站桩基本要领:左脚跟抬起,擦过右脚跟内侧,脚尖着地重心移到右脚膝盖朝正前方身体其他部位动作要领与基本站姿一样。易犯错误:膝盖内扣封…

中外牛仔舞跳法的不同


 摘要: 作为国标舞,拉丁舞应该是在世界上都是统一一种跳法的,但是牛仔舞却在中国衍生了一种中国牛仔舞,和国外牛仔舞,是两种不同的风格。中国风格牛仔舞:在中国的牛仔教学中,牛仔有两种风格明显不同的教法,技巧有很大差别,跳出来的感觉完全不同。有些人很注意牛仔舞中的中段左右摆荡,而不在意弹跳的高度,这样就会令舞者可以加更多的自我表现力在里面。这是拉丁舞比现在早一个阶段更看重的技巧,给人的感觉偏于嬉玩而轻松。这种跳…
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李晨圆 查看详情

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