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拉丁舞柔韧训练的方法


 摘要: 为了让身体更加适应舞蹈,压腿,踢腿等是少不了的,不过不同的舞种对身体的柔韧性要求不同,民族舞,芭蕾里面技巧你没有扎实的基本功想都不要想。像劈叉,下腰这些只是基础。如果学的是拉丁,爵士,街舞,现代等动作很少需要用到的舞种,需要练习,只是不一定要特别好罢了。其实较好的柔韧性对于舞蹈来说是和协调性,节奏一样重要的。一、主动拉伸与被动怀拉伸练习法必须相互兼顾。主动的动力拉伸练习是依靠自身的力量,将肌肉、肌…

拉丁舞的切克步如何跳


 摘要: 今天谈谈拉丁舞中的切克步,这个基本步是非常重要的基本步,特别在伦巴、恰恰恰中经常使用,这个舞步一般是在转移方向前使用。多数人在跳这个基本步的时候,没掌握要领,跳出来的感觉很松散,甚至我感觉一些教师或比赛夺冠的选手在做这个基本步的时候,姿态都不是很正确。跳切克步时,身体重心不能全部移动到前腿,要把重心保留给后腿一半,使重心保持在两腿中间,比如左腿上步,前脚掌先着地,含住劲用力踩下脚跟落地使前腿伸直,…

初练拉丁舞要注意些什么


 摘要: 很多人都认为拉丁舞非常难学,且浪费时间,其实学习拉丁舞的方法是非常多的,只要掌握了正确的学习方法和技巧就一定能学好拉丁舞,尤其是初学者,除了规范学习外还需要注意一些事项。对于初学者,建‌‌议把注意力集中在跳好基本步上,千万不要一开始学舞就练复杂的金牌、银牌套路。这一点看似简单,但真正能做到的人并不多。千万别以为拉丁舞的基本步就那么简单,里面有很多学问,重要的是通过学习拉丁舞步,获得那份拉丁感觉。一…

伦巴和恰恰的重心及扭胯区别


 摘要: 伦巴的重心要到达主力脚,而恰恰的只要到达两脚之间而稍偏向主力脚既可.但一定要在身体垂直与地面的情况下。至于腰臀部的扭转是这样的:其实并不需要刻意的去做扭转,最主要的还是主力脚给地板的挤压.气息的下沉使胯向前、旁、后做拧动,恰恰也是如此。决定旋转的速度、数量、质量、成功和失败的两个主要因素是人体重心和旋转动力。人体有许多部位可以带动身体旋转,但脊椎是一个关健的部位。脊椎是人体躯干的中轴和支柱,通过它…

伦巴最基础的基本功—前进与后退


 摘要: 伦巴前进后退,两腿要感觉接触的,顺序是大腿,膝盖,小腿,脚跟。经过完成后,这时做转跨动作,然后出脚,出脚的顺序是脚背,脚尖,脚掌,后脚推动,使重心快速到达两脚之间偏前,同时把跨打开,然后做挤压。这时再走下一步。顺序一样!后退几乎和前进相反!跳伦巴基本步.前进后退.八分之一转时不能掌握好气息,手势僵硬,脊椎无法上提,是因为肩膀过于用力,上肢太紧张了,如果上肢用力过大,下肢就会减小和地板的压力。建议试…

跳舞时为什么要保持视线接触


 摘要: 跳拉丁舞时,老师常常要求我们要保持笑容并且与舞伴保持视线的接触,为何保持视线接触是如此的重要呢?在舞池里,良好的视线接触可形成出色的沟通效果,透过视线的接触,舞伴间看起来是对称的,不论是头部位置、肩部、手臂、臀部及腿部都会是一致的,而且,双方可以彼此沟通及反射对方对音乐的情感及拍子。尤其是伦巴这样的舞蹈,这点更相形重要。透过编舞,你诉说的是一个故事,但你必须与舞伴互动,形成一对,一同将舞蹈表现出来…

伦巴的六个基本步


 摘要: 伦巴是古巴表达爱情的舞蹈,节奏稍缓慢,动作舒展,也可算是恰恰的“抒情版姐妹”舞蹈。舞者要时刻保持“外柔内刚,力在其中”的感觉,看起来很柔和圆润,实际上力量贯穿全身,并加上大量的练习,才能有舒展流畅的效果。一、走步-前后走步,向前走时重心在前脚,身体随着前脚的迈出一起向前,幅度和速度相同;后退时重心在后脚,身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中,胯步随着脚步向上传输的力而转动。移动的一只脚,对应…

跳好拉丁舞的关键


 摘要: 一个好的拉丁舞者除了基本步要好之外,同时在身体中应酝涵灵魂、性感与平衡三要素,才能使舞蹈更具生命力。拉丁舞身体动作三要素:(一)灵魂:当舞步移动时,不是单纯只有脚步的移动,而是要以身体的动作来代领脚的移动,同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。(二)性感:拉丁舞必须是一男一女二人共舞,大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作,因此在表现上可以在音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表…

如何跳拉丁舞才好看


 摘要: 拉丁舞是一个非常漂亮的舞蹈,拉丁舞分:伦巴舞,恰恰舞,牛仔舞,斗牛舞,桑巴。拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。风格的不同,最主要的是内涵的把握。拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴,它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人,一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈,所以它的音乐较为柔美和缠绵,动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯…

拉丁舞的基础动作- 前进走步


 摘要: 越是基础的动作,细节就越多,也越能看出舞者的专业与功力。今天要说的步子,正是拉丁舞里,非常基础、常见的一个步伐——前进走步(ForwardWalks)。这个看似简简单单向前走的步子,却是很多拉丁舞大咖们最常练习的。因为在拉丁舞里,前进走步(forwardwalks)起着“连接”的功能,是一个“支撑”起舞蹈形态的重要步伐。也许是因为太常见了,“10个老师教,会有12种跳法”。很多人在初始就没有打好基…
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    爱好舞蹈、一般在健身房跳舞、民族舞、肚皮舞、拉丁舞、健身
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    舞龄五年左右 体舞专业 大二学生 找个一起比赛一起练舞的
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    张家口附近
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