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散打的技术特点和比赛规则


 摘要: 中国散打主要以踢、打、摔、拿为主,动作变化多样,强调技术的综合性,鼓励多花样、精彩;以灵活多变的腿法和独特的快摔技著称。其踹腿能力(使用次数比145:2)和快摔技术(使用次数比27:6)使对手防不胜防,与泰拳形成鲜明的对比。作为一项体育运动,中国散打的比赛不象泰拳那样凶残,在规则制定上中国功夫的禽拿术以及肘、膝技都被禁用;虽然它在一定程序上影响了中国散手的发展程序,不能完全体现中国功夫的原创性;但…

散打的基本技术动作和要领


 摘要: 散打的基本技术动作和要领散打的技术有:基本实战势,基本步法,基本拳法,基本腿法。一。实战姿势:1.它是指为完成进攻上防守动作所采用的最有利的姿势,因人而异,但应具有身体重心稳固,暴露给对方的面积较小,利于防守和启动的灵便,便于发力,利于进攻等优点。2.两脚前后分开,前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离,前脚与后脚间横向距离稍宽于肩,前脚尖略向内侧转,后脚尖朝斜前脚跟稍离地面,两臂自然弯屈,左,右臂之间夹…

散打的基本摔法讲解


 摘要: 散打中的摔法很多,不同的方法有不同的技术要领。1、摔法的技术要求(1)借势借势,是指在运用各种摔法时,借助对手重心不稳或将要失去平衡的姿势,稍加力量将其摔倒。如甲方连续使用拳法追击,乙方在步步退守的情况下突然下蹲后倒,使用“蹬枝方法将甲方摔下擂台。此招就是借助了对手连续打拳而突然击空,重心前倾的不利姿势,使用“蹬枝的方法既省力,效果又好。再如,甲方以右鞭腿攻击,乙方在抄抱其腿的刹那间,快速上步切掌…

散打的拳法解析


 摘要: 散打拳法主要包括冲拳、贯拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳七种,其中冲、贯、抄为主体。1、拳法的技术要求(1)出拳力量主要来源于后脚的蹬地,然后转髋带动转(压)肩,送臂出拳,要在击中对方的瞬间制动。(2)出拳时切记肩关节的垂直线任何时候都不能超过自己前腿的脚踝关节,以免失去重心,被对手反击。(3)出拳时击中对手的瞬间才突然握紧拳,击中与未击中都应迅速放松,以免动作僵硬。(4)出拳后无论击中或未击中,…

散打基本功之拳法


 摘要: 散打拳法主要包括直拳、摆拳、勾拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳七种,其中直、摆、勾为主体。1、拳法的技术要求(1)出拳力量主要来源于后脚的蹬地,然后转髋带动转(压)肩,送臂出拳,要在击中对方的瞬间制动。(2)出拳时切记肩关节的垂直线任何时候都不能超过自己前腿的脚踝关节,以免失去重心,被对手反击。(3)出拳时击中对手的瞬间才突然握紧拳,击中与未击中都应迅速放松,以免动作僵硬。(4)出拳后无论击中或未击中,…

散打基本腿法的练习方法


 摘要: 腿法是散打中最具威力和特点的技术之一,是实战中主要的攻击性技术。拳谚''欲上搏击场,腿脚必称王",充分说明腿法的重要性:''手是两扇门,全凭腿打人"则表明散打中腿法进攻性强的特点。一、腿法的优劣性分析及学习腿法的基本要求腿法和拳法、摔法比较,有着一能的技术优势,但也有明显的劣势,学习腿法技术,首先应该了解其优劣性,只有这样,才能扬长避短,更好地理…

散打练习基本功的方法


 摘要: 散打是一门踢、打、摔与一体的激烈对抗运动,想学好散打你需要做哪一些方面的训练?下面就由小编为大家带来散打练习基本功的方法,欢迎大家学习!散打练习基本功的方法一、腿功(一)散打正压腿面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸前压。(二)侧压腿右腿支持站立,左脚从…

武术初学者如何学会劈腿


 摘要: 这里不是教你在谈恋爱或结婚如何劈腿,而是教你武术中的劈腿。不过学会后你可以对劈腿出轨的对象演示一下,以示威胁。武术中的劈腿主要是加大髋关节的活动幅度,增进腿部的柔韧性。劈腿练习可结合压腿和搬腿进行。劈腿的方法有竖叉、横叉两种。竖叉:两手左右扶地或两臂侧平举,两腿前后分开成直线。左腿后侧着地,右腿的内侧或前侧着地)。要求与要点:挺胸,立腰,沉髋,挺膝。练习步骤:1劈叉前应先做压腿、摆腿和踢腿等练习。…

武术初学者如何学会踢腿


 摘要: 踢腿是腿部练习的重要内容,也是表现基本功训练的主要方面之一。腿部的柔韧、灵敏、和控制腿部的力量,较集中的以踢腿的形式,反映出腿部的训练水平。踢腿的方法很多,最主要的就是正踢腿和侧踢腿。正踢腿:预备姿势:两脚并立,两手成立掌或握拳侧平举。动作说明:左脚向前上半步,左腿支撑,右脚勾起脚尖向前额处猛踢。两眼向前平视。练习时左右交替进行。要求与要点:挺胸、立腰;踢腿时,脚尖勾起绷落或勾起勾落。收髋猛收腹,…

武术初学者如何学会压腿


 摘要: 压腿主要是拉长腿部的肌肉和韧带,加大髋关节的活动范围。主要主法有正压腿和侧压腿!当然还有其它很多压腿方法如:仆步压腿及弓步压腿和后压腿等,我们只用最重要的练习。要求与要点:1、直体向前,向下压振。2、逐渐加大振幅、逐步提高腿的柔韧性。3、先以前额、鼻尖触及脚尖,然后过渡到下颏触及脚尖。易犯错误和纠正方法:1、两腿不直。纠正方法:首先使初学者明确压腿的意义和作用,认识腿痛是压腿的必经过程。在压振动作…
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刘建新 查看详情

散打爱好者

  • 赵劲凯
    2010年河南省鹅坡武术专修院学习散打 2014年留校
  • 刘建新
    2007年跟随恩师廖灿勇习武至今。
  • 杨慎伟
    1989年跟父学习擒拿格斗及家传兵器武功 1997年拜