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摩登舞的站立和拉伸方法


 摘要: 在摩登舞的训练中,老师经常会要求我们垂直站立。看似很简单,其实不然。首先,这个垂直站立不是我们自然状态下的垂直站立,那条垂直线不在身体的中心线上。重心脚一侧胯位处要拉直,所以不承担重心的那一侧,其胯位会高于重心脚一侧,也就是说骨盆不是呈水平状的。这一点很重要,也很容易被忽略。站姿中高低胯这个说法,对着镜子练习就会发现,当重心完全垂直于一侧,且胯位处拉直,另一侧胯位自然就会高于重心腿这一侧。若把高出…

摩登舞的身体接触方法


 摘要: 男伴双脚并拢,全足着地,双膝放松,要感觉自己很高,尽量把身体拉高到极限,还要感觉自己身体很宽,双臂平抬,双手肘尖与心窝成为一条直线,左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90°,右小臂向斜前下方平伸。女伴同样要把身体拉高,双手肘尖成为一条直线,轻轻搭在男伴的手臂上,女伴要感觉到身体成二条弧线,一条是由胸腰到头部向后仰的弧线,另一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。四个接触点:1、男伴左手轻握女伴的右手,男…

跳摩登舞如何才能收紧身体


 摘要: 很多人都明白跳摩登舞要收紧身体和夹臀,但仍然觉得身体一直没有收紧,摩登舞是一种空间延伸的舞蹈,应该从垂直方向和水平方向去理解身体的收紧,这样能够更全面深入去理解。一、水平方向:水平方向的收紧我们利用扭毛巾,扭毛巾就是上身和下身向相反相向去转动,将身体锁住,防止上身和下身左右错位。一般扭毛巾时会用臀部发力,这样会破坏身体垂直方向的收紧,尤其是上身,在扭毛巾的发力点在膝盖的挤压,臀部力量一直是向前。膝…

什么才是正确的摩登舞贴位


 摘要: 摩登舞的贴位,看过去似乎是一件很容易的事,但要做到恰到好处,可不是想象中那么容易,因为它需要整体技术协调一致地配合。我与有的初学摩登舞的女士跳舞时,她们总以为贴位就是要紧紧地贴住,结果就死死地贴上来,搞得男士动作都做不出来。其实正确的贴位的要诀是“若即若离”。特别是在舞步移动过程中,由于动作的不断变化,从正位到开位频繁的亘换,容易引起彼此的腰胯位松脱和走样。许多舞者,本身的贴位就有问题,要不是疏松…

摩登舞需要怎么练习升降


 摘要: 摩登舞需要做升降吗?答案是肯定的。在摩登舞中,升降是最为基础的动作,除探戈外,每一只舞蹈都有升降的存在。有升必有降,有降必有升。并且在每一只舞蹈中都有着不同的升降关系。所以升降是摩登舞中最为重要的基础技巧之一。升与降包含摩登舞美的本质,必须做到圆润而流畅。升到最高点的瞬间,往往衔接着降;但降下时并不一定马上衔接着升,而是衔接着另一个低位运行的舞步。腿部、膝部、脚踝、脚趾的力量和柔韧,关系到升降质量…

如何跳摩登舞才轻松流畅


 摘要: 想要摩登舞跳的轻松流畅,首先要学会放松。是的,没错,放松。要自然的呼吸,精神不要紧张,更不要夸张的挺胸,过度的踩地,刻意指挥肌肉工作,故意引导气息的运用,这只会使身体某些部位僵硬,动作变的生硬,而且会分散注意力。练舞很重要是不争的事实,因为熟能生巧、勤能补拙,练舞练舞,就是练形体的移动,练气的循环。用形体的移动来带动足部的移动,感悟好,形体就会越跳越轻,反之就会顾此失彼,身体僵硬。在摩登舞中,要掌…

跳探戈时的重心控制


 摘要: 在探戈舞中,我们有较低的重力中心,这非常的重要。探戈男女生的重心。一对舞者在行进移动中,音乐要如何控制,该由谁控制呢?国标舞是深层的,身心肢体内外牵涉广泛,我们眼睛看到的形体动作都是结果,在这结果之前可是有著身心肢体的运作过程。双方在各自的站姿中都是自己的垂直重心,在有各自的垂直重心中做好双方正确的位置,连结与接触部位。就因为双方各有各自的正确垂直重心所以双人合体后就有了共同的垂直重心。跳舞的全程…

如何正确运用膝关节


 摘要: 膝关节的弯曲使大腿肌肉拉长收紧牵引骨骼所作出相反方向运动,导致膝关节变得松弛而向前弯曲,肌肉缩短收紧则导致膝关节变得紧张而回复伸展,是保持身体在静止或移动过程中的平衡,膝关节弯曲的角度,取决于重心摆放的位置,在不同的位置上,为使身体平衡,膝关节自然地做出相应的调整,形成不同的弯曲程度。正确运用膝关节,感觉是借以带动整个身体做很自然的升降。这个可以正确定义为身体上升,但在某些步法组合中,如横并步,宁…

摩登舞如何搭好架型


 摘要: 跳摩登舞,拥有一个好的架型,很重要。怎样才算是好的架型呢,通常是有两个衡量标准:一、在静态的情况下把架型拉起来,要求胸两侧往后翻,颈竖起来,脊椎拉伸。肘与肩平,左手拇指高度在眼眉之间,眼睛透过左拇指看远方。右手掌上沿要托住女生肩胛骨。横向和纵向都要求无限延伸的感觉,整个架子要求舒展大方。二、在移动时,也要保持这样的架型不变,不掉架,不扭曲。要尽力地在整过跳舞的过程,保持着这种框架,但是又不僵硬,要…

摩登舞的身体摆荡


 摘要: 摩登舞之中,身体的摆荡是一个非常难做好,也是非常难以叙述的动作,个人认为摆荡是一个为了要完成舞步,所必要的过程,它将各个脚步连接在一起,并使的每一个脚步,放置到它应该到的位置,如此,使的各个脚步彼此之间,变的容易跳,并且更能显现它的一致性。最近在某一场合,讨论到有关摆荡和脚的合并(footclosure)之间的关系,个人认为:脚的合并并不是一个刻意的动作,反而它是要确定在第一步之后,让你摆荡到正确…
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刘军 查看详情

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